«Русский Танк» Алексей Тюкалов в Санкт-Петербурге
Тюкалов нечастый гость в Санкт-Петербурге. Он в постоянных переездах по планете, раз в 2-3 месяца участвует в престижных мировых турнирах уровня Viking Challenge, Arnold Classic, Fitness Expo, наводя трепет на соперников и оправдывая своё прозвище «Русский Танк».
Петербуржцем Алексей стал в 15 лет - в самом начале своей спортивной карьеры боксёра и единоборца. Но вошёл в элиту мирового спорта только когда увлёкся армлифтингом. Произошло это в 2010 году в Москве, где проходил первый чемпионат по силе хвата. Решил поучаствовать в тяге Роллинга, потянул тогда 80 кг. С этого всё и началось. Сейчас его результаты в тяге Rolling Thunder 150,5 кг, в тяге Apollon Axle 210 кг, в удержании на СоС №3 Silver Bullett 52,43 сек. Алексей многократный рекордсмен и действующий абсолютный чемпион мира.
Собственный вес Алексея всегда был 115-120 кг. На вопрос об особенностях диеты он показывет фото своего «спортивного питания»: килька, бородинский хлеб, бутылочка пепси-колы.
Основной своей проблемой он видит недостаточно длинные пальцы. Именно это в первую очередь мешает подойти к закрытию CoC №4: мизинец не участвует в начальной стадии движения, а тремя пальцами вытягивать гриппер нереально.
Разновидностей силы хвата великое множество, но Тюкалов видит наиболее перспективными развитие тяги Роллинга и Акселя и удержание «Серебряной пули» - дисциплина, более всего демонстрирующая силовую выносливости кисти, хотя к сожалению и крайне незрелищная.
Наиболее «чистым» в плане судейства (свободным от субъективного подхода), Алексей считает тягу Apollon Axle. В Rolling Thunder куда больше спорных моментов и ситуаций, связанных с касанием туловища, положением свободной руки и самое главное — зависимость результата от конкретной ручки.
Наш собеседник считает, что одной из главных задач WAA остаётся унификации снарядов. Слишком различаются результаты на разных турнирах. Сильнейшим соперникам имеет смысл выяснять отношения друг с другом не заочно, а в рамках одних соревнований. Поэтому Алексей поддерживает проведение в рамках одного турнира соревнований по нескольким дисциплинам.
Мы поинтересовались у сильнейшего армлифтера, что он думает насчёт весовых категорий и коэффициентов. Он считает, что разница в личном весе не даёт принципиальных преимуществ; человек весом 80 кг. может иметь хват сильнее, чем 120-килограммовый.
Молодым спортсменам Тюкалов советует выбирать для тренировок грипперы и ручки местного производства (в среднем отечественные аналоги в 3-4 раза дешевле американских оригиналов), используя роллинги бо`льших диаметров. Тренируясь на более тяжёлых снарядах, будет значительно легче сертифицироваться потом на американских.
Тренировать пальцевый хват Тюкалов советует не чаще раза в неделю. В сравнении с мышцами травмированные нагрузками сухожилия требуют долгого восстановления. Он предостерегает: на тренировках не следует работать с предельными весами, не дожидаться выпадения снаряда из руки.
Все тяжёлые упражнения Алексей советует проводить в один день, а всю оставшуюся неделю - ОФП, кардио, работу над техникой.
Он рассматривает армлифтинг как скоростной вид, требующий соответствующей тренировки взрывной силы, поэтому вместо жима и приседаний со штангой использует прыжки. А подтягивается Алексей 20-25 раз (напомним, при весе в 115-120 кг!)
В ближайших планах Алексея Тюкалова на 2015 г. – участие в турнирах Фитнес-Экспо в Лос-Анджелесе в феврале, в Arnold Classic в марте, в майском чемпионате мира. Но сперва он выступит главным судьёй в Санкт-Петербурге на открытом первенстве «Спартака» по тяге Rolling Thunder 20 декабря и в качестве члена президиума WAA и судьи международной категории проведёт сертификацию петербургских судей и представит новую отечественную продукцию магазина «СилаРуков».