Ярослава Шувалова

• Любительская фото и видеосъёмка Ярославы и Анастасии - 2019 г.

Ярослава Шувалова - фотограф. Несмотря на то, что Ярослава была далека от спорта, её всегда отличали выраженные мышечные формы.


В 33 года впервые участвовала в программе любительского силового тестирования http://spb-ac.ru/test.htm неожиданно показав высокие результаты — присела 60 раза со штангой 25 кг. Несмотря на декларируемую удаленность от спорта, в возрасте 43 лет Ярослава вызвалась поучаствовать в совместном с клубом женской борьбы «Намазон» турнире по женским силовым единоборствам в октябре 2013 г., одержав победу в серии сложных испытаний (армрестлинг, легрестлинг, перетягивание каната).


Октябрь 2013 г. Турнир по женским любительским единоборствам на призы СПб Атлетического Центра и клуба "Намазон".
Ярослава Шувалова против Марии Барсуковой (обе - номинантки Атлетического Центра по итогам тестирования на 2018-19 гг.
Армрестлинг лёжа

"Сумо" (выталкивание соперницы)

Перетягивание каната

В последние годы Ярослава увлеклась капоэйрой, однако по-прежнему регулярно не тренируется. По итогам тестирования 2018-19 г. она вошла в и шестерку сильнейших в любительской номинации.

Отвечая на вопросы нашей анкеты (2019 г.) Ярослава признается, что лишь недавно осознала физическую активность своей потребностью.

Сравнивая свои силовые показатели в 18 лет и сейчас она считает что они остаются примерно на том же уровне. На вопрос, считает ли она себя физически сильным человеком Ярослава отвечает, что скорее ощущает себя сильной. Я могу купаться в любую погоду, включая зиму, могу очень много и долго ходить пешком, в том числе по жаре. Для меня было удивительно, когда я немного водила экскурсии на Кипре, что "небольшой, быстрый" маршрут с моей точки зрения был непреодолим для тех людей, которых я вела.

Вот как она оценивает уровень развития отдельных мышечных групп:

  • Плечи — 4
  • Предплечья — 4
  • Спина — 4
  • Поясница — 3
  • Пресс — 4
  • Бедра — 5
  • Икры — 5

таким мышцам позавидовали бы многие спортсменки



«Мышцы ног очень твердые, тонус мышц рук немного менее. Ноги у меня стали, как мне кажется в последние годы такие сильные - наверно с тех пор как я стала ходить пешком. А руки всегда были довольно слабые. Хотя сейчас они в гораздо более хорошей форме, чем всегда. Наверно благодаря капоэйре и тому, что я иногда по утрам делаю зарядку. И после гребли на байдарке они стали рельефнее»







первый опыт мышечного позирования

• Любительская фото и видеосъёмка Ярославы и Анастасии - 2019 г.

Наверх