Итоги 2023 гг.
•Любительская номинация•Результаты выполненных упражнений и призовые места занятые с учетом веса участниц - Любительская номинация
•Тренажерная номинация
•Спортивная номинация
•Результаты выполненных упражнений и призовые места занятые с учетом веса участниц - Тренажерная номинация
•Полная таблица подсчёта итогов (на основе % соотношения результатов по каждому упражнению и с учётом весового коэффициента)
Топ-восьмёрка сильнейших по итогам тестирования среди ЛЮБИТЕЛЬСКОЙ номинации, т.е. тех, кто реально далёк от спорта.
| Замыкает восьмерку Ярослава Шувалова (1970 г.р.) - сотрудник научного института. Мать троих детей, далекая от спорта, к 50 годам обнаружила физическую активность своей потребностью. На работу она добирается исключительно на велосипеде. В отличие от своих сверстниц, в основном стремящихся согнать вес, Ярослава не ограничивает себя в образе жизни и на тренажерах не занимается; для нее физическая нагрузка – не труд, а радость, а конкретные килограммы и сантиметры не так важны, как внутреннее ощущение энергии и силы, явленное в физическом тонусе. Видео и фото дают некоторое представление о необычайной крепости и рельефе мышц – прежде всего бёдер и икр - которым могут позавидовать многие спортсменки. |  |
 |
 |
|
| На 7 месте биолог Анна Захарова тоже далека от физкультуры и спорта, а в последний год устранилась и от тестирования, в итоге из-за невыполненных трех тестовых упражнений Анна переместилась с 1-й на предпоследнюю строчку в топ-восьмерке. В отличие от Ярославы с её мощными ногами, у Анны сильные руки, особенно в упражнениях требующих силовой выносливости; а её результат в кистевой динамометрии выше чем у большинства спортсменок - 42 кг. (83%). |  вис 29 сек |
 присед на 1 ноге — 23 раза |
 динамометр — 41 кг |
||
| 6 место у этнографа Ольги Ананьевой. Ольга не занимается спортом но считает его своей потребностью, ценит в себе физическую выносливость и ощущение тонуса. Её силовые показатели неравномерны, однако в статическом упражнении на силу квадрицепсов Ольга значительно превосходит всех в любительской номинации, а на тренажере для грудных «бабочка» (70 кг.!) - почти всех в спортивной! | |||
 |
 |
 |
|
 |
 |
|
| На 5 месте впервые участвующая в тестировании Марина Перцева — археолог, молодая мама. Судя по результатам тестирования, у Марины сильные трицепсы и предплечья, сама же она считает самыми сильными частями тела ноги. Среди её лучших показателей - 90 приседаний со штангой в 2/3 веса и 10 кг. в строгом подъеме на бицепс одной рукой. Марина не считает себя сильнее окружающих и хотела бы вернуться к силовым показателям 10-летней давности, когда она могла подтянуться 4 раза. | ||
| На 4 месте сотрудница Музея этнографии Наталья Косяк - несколько лет занимала первые места в номинации, но в последний год устранившись от новых упражнений в тестировании, и вот оказалась на 3-4 строчке. У маленькой и скромной Наташи практически нет слабых мест, а по вису, подтягиваниям на низкой перекладине и отжиманиям ей до сих пор нет равных в номинации. |  |
 |
 |
||
 |
 |
 |
С той же средней суммой баллов на 3 место выходит антрополог Евгения Учанева Своим сильным местом она считает ноги, слабыми – предплечья и кисти, тем не менее среди её рекордов в номинации – 40 подъемов 8кг гантели, не говоря о рекордах в статике бедра, многоповтортных приседаниях со штангой, планке и т.д. В отличие от большинства участниц любительской номинации Женя уделяет время регулярным тренировкам и высоко оценивает уровень своего мышечного тонуса, однако все же не считает себя сильнее окружающих женщин. | ||
| С отличными показателями возвращается в программу тестирования и выходит на 2 место Евгения Никитина. Она так же, как и её тезка Учанева, уделяет время тренировкам, предпочитая йогу и гимнастику, а также изучает массаж и занимается администрированием сайта Атлетического Центра (фотографии Жени можно видеть в разделе «Сила и красота»!). Практически все показатели Жени существенно выше нормативных. |  |
 |
 |
| Неизменной победительницей в номинации остается художница Елена Маркелова (1966 г.р.) При скромных мышечных объемах у Елены рекордный (среди всех номинаций) результат в висе на перекладине — 3 мин., вполне «спортивные» результаты в подъёме на бицепс и упражнении «крест», победы в состязаниях по легрестлингу. Несмотря на явную мышечную одаренность, чисто силовые занятия Елене не по душе, из всех сфер двигательной активностей она тяготеет к гимнастике, пластике, фигурному катанию. | ||||
 |
 |
 |
||
Результаты выполненных упражнений и призовые места занятые с учетом веса участниц
Тренажёрная номинация, объединяет женщин, имеющих опыт работы с отягощениями и к тренировкам в зале; они периодически участвуют в турнирах, однако не занимаются специализированно атлетическими дисциплинами.
| Замыкает десятку миниатюрная и обаятельная Мария Васильева-Молоканова, которая разрывается между двумя детьми, работой и любовью к силовым нагрузкам. При собственном весе около 50 кг. Маша без труда и без тренировок побеждает в армрестлинге соперниц, превосходящих её на пару десятков кг. А ещё она способна отжаться от пола с грузом в 27,5 кг! | ||||
 |
 |
 |
 |
 Мария Молоканова отжимается с весом 27,5 кг |
| На девятом месте — Светлана Хюннинен. В спортивном бэкграунде у неё увлечение теннисом, а сейчас – периодические занятия в тренажерном зале. Лучше всего Светлане удаются изометрические упражнения: висы, статические удержания, легрестлинг. А о её мышечной форме можно судить по фотографиям. |  |
 |
 |
||
 |
 |
 |
|
| 8 место у Маши Томаревой. Мария человек разносторонне одаренный, как большинство творческих людей – импульсивный, с несданными «зачётами» по ряду упражнений (выполни она их все - наверняка итоговое место в топ-десятке было бы значительно выше). Сильное впечатление производит видео, на котором она легко и многократно приседает с тремя маленькими племянниками на плечах. | |||
| 7 место у Татьяны Трошиной. Татьяна – персональный тренер, и это помогает ей поддерживать отличную мышечную форму. итоге Из-за невыполненных трех тестовых упражнений её итоговый результат значительно ниже, чем мог бы быть. Показатели Трошиной свидетельствуют о сбалансированном мышечном развитии, у нее отличные показатели и в силе бицепсов, и в силе бедер, и в статике, и в динамике. К числу непобитых рекордов Татьяны относятся феноменальные 160 приседаний со штангой в 2/3 своего веса. | ||
 Трошина — рекордный результат в приседаниях с 2/3 веса — 160 раз |
 |
Татьяна Трошина выполняет тестирующее упражнение на переднюю поверхность бедра |
 |
 |
На 6 месте Валентина Крахмаль. По собственному признанию самые сильные части тела Валентины – предплечья и кисти. Сегодня она сильнее чем была в 18 лет, и продолжает поддерживать форму в тренажерном зале, побеждая почти во всех клубных турнирах. Особенно ей удаются изометрических упражнения: планка, висы, но и 33 отжимания – тоже отличный результат. Немногие из мужчин могут похвастаться что выжимают на динамометре почти собственный вес, а результат Валентины – 44 кг. при собственном весе в 48 кг., неудивительно что она легко откручивает крышки банок. | |||
| 5 место у Елизаветы Серговской. За плечами Лизы опыт занятий армрестлингом и выступлений в команде чирлидинга. У нее не только лучший в номинации результат в подъёме на бицепс -32,5 кг., но и очень сильные ноги. Несмотря на уход из спорта Лиза остается среди сильнейших в любительском армрестлинге и легрестлинге. | |||
 |
 |
 |
Лиза Серговская — легрестлинг против М.Кендрали |
| Четверку сильнейших в номинации замыкает Алиса Чирикова 1974 г. рождения - музыкант, хореограф, призерка турниров по фитнесу. Её потрясающая форма подтверждается и фотографиями, и великолепными силовыми показателями. Алиса наголову превосходит более молодых соперниц по своей номинации в висе на перекладине на согнутых под упрямым углом руках (95 сек!), в упражнении «крест» (55 сек), в силе грудных мышц. | |||
 |
 |
 |
 подъём на бицепс (лучший результат — 27,5 кг) |
| Третье место у сотрудника полиции Алевтины Кормишиной. Удивительно, но её выдающееся телосложение - результат самостоятельных домашних тренировок. Силовым показателям и в особенности мышечному рельефу Али могут позавидовать многие спортсменки. Самыми сильными частями тела она считает ноги и пресс. Неудивительно что в упражнениях на статическую и динамическую силу бедер ей нет равных в номинации. Как, впрочем, и в отжиманиях! | |||
 |
 |
 46 сек. удержание штанги в 25 кг. на бицепс |
Алевтина Кормишина выполняет «пистолетик» с гантелей 24 кг |
| 2 место у мастера детских игрушек и МСМК по армлифтингу Анастасии Точиновой. Настя предпочитает работать с собственным весом, а после рождения второго ребёнка прекратила занятия с железом, но проверочное тестирование весной и летом 2023 подтвердило отменные силовые показатели - как в силе хата (лучшие результаты в динамометрии кисти и статическом удержании штанги собственного веса), так и в упражнениях на силу бедра. | ||
 |
 |
 |
 |
Анастасия Точинова — строгий подъём одной рукой гантели 13 кг |
 |
| А первое место у Марии Макаровой, которая участвует в тестировании впервые — и сразу с выдающимися результатами. Впрочем, за плечами у Марии – волейбол, дзюдо и даже алтимат фрисби, удачный дебют в турнирах по армлифтингу (с рекордными результатами на уровне МСМК!) и в последние месяцы - скалолазание. Среди рекордных результатов Маши в тестировании - 33 подтягивния на низкой перекладине, 104 сек. – вис на согнутых руках, 65 подъёмов 8-килограммовой гантели, лучший результат в тренажере на силу грудных мышц! | ||
 |
 |
Мария Макарова — рекордные 65 кг. в тренажере для грудных мышц |
Результаты выполненных упражнений и призовые места занятые с учетом веса участниц
В спортивной номинации девять девушек, представляющих различные силовые дисциплины.
| Дебютирует участием в тестировании опытная мать и начинающая спортсменка Ольга Адам, которая к своим 40 годам занялась силовым спортом, выполнила МСМК в армифтинге, выступает в пауэрспорте и стритлифтинге (при весе около 50 кг. она подтягивается с 10 кг. и отжимается на брусьях с 17,5 кг.) Ольга работает в бьюти-сфере, растит 2-х спортивных мальчишек и считает силовые тренировки своей потребностью. |
 |
 |
 |
 |
9 место занимает Слугина Анна, педагог-дефектолог. Ане 23 года, сейчас она не представляет свою жизнь без спорта и движения. Но так было не всегда, в школе она прогуливала уроки физкультуры, и ее нынешние физические показатели – результат 3-х лет работы над своим телом и своим характером. Аня воспринимает силу как необходимое физическое свойством женщины, поскольку сила – это, в том числе, ощущение уверенности в себе и своих возможностях. Аня в качестве самых сильных частей тела выделяет бедра и предплечья, высоко оценивает тонус собственного пресса. МСМК по армлифтингу, занимается пауэрлифтингом, пробует себя в армрестлинге. |
| Четыре номинантки с 5 по 8 место идут практически на равных: разница в сумме набранных по итогам тестирования баллов варьируется в пределах 1 %! |
| Звезда Великолепная занимается пауэрлифтингом и самбо, успешно дебютировала в женском армрестлинге, а ещё она - певица и фотомодель. Разнообразие увлечений не позволило Звезде найти время чтобы сдать все нормативные упражнения, отсюда «баранки» по 3 позициям и итоговое 8 место. Обидно, ведь она производит впечатление человека без слабых мест: у неё феноменально высокие результаты в жиме гантели 8 кг. (150 раз) и в статике бедра (8 мин.), высокие показатели в статике и динамике, в силе бедер и плечевого пояса. | Строгий подъём 15 кг. на бицепс |
||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
| Карина Зедонг профессионально занимается армрестлингом и замечательно рисует. На счету Карины не только победы в армрестлинге, но и лучшие показатели в кистевой динамометрии (55 кг.) и в отжиманиях (46 раз), в удержании штанги собственного веса на время, отличные результаты в армлифтинге и в мас-рестлинге, и были бы все данные для мышечного позирования, если бы не одна проблема: застенчивость. Поэтому у неё так мало видео и фото. | |||
| Мария Кендрали – человек с обаятельной улыбкой, как и многие участницы тестирования в школьные годы спортом не интересовалась. Сейчас Маша - пауэрлифтер и практикующая массажистка. Неудивительно, что она оценивает мышечный тонус своих рук по высшему баллу. Хотя самой сильной частью тела она считает ноги (Маше принадлежат рекордные показатели в упражнениях на силу бедер), она также сильна и в борьбе на руках. | |||
"пистолетик" с 28 кг |
 |
 |
 |
 |
 |
5 место у воспитателя детсада Надежды Канюковой. До последних лет Надя была далека от спорта, и только несколько лет назад подружилась со штангой. Несмотря на невысокую оценку собственных физических кондиций (она искренне считает себя не сильнее окружающих женщин), у Нади высокие показатели в статических упражнениях на силу хвата – висах, динамометрии, удержании штанги. |
| На 4 место, опередив многих соперниц вдвое моложе себя, выходит Галина Федосеева, 1972 г.р. До недавнего времени спортивные увлечения Галины ограничивались любительским марафоном, только год назад она занялась штангой, выполнила разряд КМС в пауэрспорте. По признанию Галины, её нынешние силовые показатели несравненно выше, чем в 18 лет; сама она воспринимает собственную физическую силу как нечто экстраординарное. Ей нет равных в номинации по приседаниям со штангой в 2/3 веса – 70 раз, по строгому подъему на бицепс одной рукой (15 кг.) О физической мощи Галины Федосеевой можно судить по видео. | на бицепс 15 кг |
|
 |
 |
присед 70 раз с 2/3 веса |
| На 3 месте – Антонина Григорьева, разносторонне одарённый, импульсивный, творческий человек. Тоня считает силу одним из органичных физических свойств женщины В школьные годы она и не догадывалась о своем атлетическом потенциале, не могла, например, ни разу подтянуться, а сегодня считает руки самой сильной частью тела. Силовыми нагрузками занялась после 20 лет, и по мере роста физических возможностей выросла и психологическая стабильность. Занимается штангой, стритлифтингом, армрестлингом; среди её впечатляющих результатов - 54 отжимания, 44 подтягивания на низкой перекладине, 79 сек. в висе на одной руке. | |
выполнение теста на силу квадрицепсов — почти полная амплитуда! |
 |
| К сожалению, из-за болезни Екатерина Гармаш не обновляла свои прошлогодние результаты, но они позволяют ей уверенно удерживать 2 место. Пока никто не смог превзойти её рекорды в тренажерах на силу грудных мышц и трицепсов, в подтягиваниях, в висе и «планке». | Подтягивания с весом в 25 кг. (её рекорд — 30 кг!) |
 |
 |
|||
| А на 1 место в номинации выходит Александра Груздова. Саша занялась спортом лет 5 назад, сейчас тренирует и сама работает со штангой, занимается пауэрлифтингом и пауэрспортом, особенно сильна в упражнении «крест» (71 сек.), в подъёме на бицепс (35 кг.), обладательница рекордного жима от плеча гантели в 22 кг. Скромная Саша очень невысоко оценивает собственный физические кондиции, и на вопрос, считает ли она себя сильнее среднестатистических женщин, отвечает: - только чуть-чуть! | |||
жим от плеча одной рукой гантели в 22 кг |
 |
 |
 |
Результаты выполненных упражнений и призовые места занятые с учетом веса участниц
Полная таблица подсчёта итогов (на основе % соотношения результатов по каждому упражнению и с учётом весового коэффициента)
Спортивная номинация
Тренажерная номинация
Любительская номинация
